Zelfvertrouwen

​Voor kinderen die zich onzeker voelen, snel piekeren of vastlopen in hun gevoelens.

Zelfvertrouwen en zelfbeeld zijn nauw met elkaar verbonden. Een kind dat zichzelf niet goed genoeg vindt, durft minder. Een kind dat weinig durft, ervaart minder succes. En minder succes betekent… nóg minder zelfvertrouwen. Daarom werk ik aan beide tegelijk.

Kinderen ontdekken dat zelfvertrouwen groeit door te doen: door zelf te ervaren dat iets lukt, door fouten te zien als oefenmomenten en door minder afhankelijk te worden van complimenten. Ze leren onderscheid maken tussen angst en twijfel, zodat ze begrijpen wat ze voelen en wat ze nodig hebben om verder te komen. We onderzoeken welke kwaliteiten ze in huis hebben en hoe ze die kunnen inzetten in lastige situaties. Zo ontstaat een vriendelijker en realistischer beeld van zichzelf — niet gebaseerd op prestaties, maar op wie ze zijn. Kinderen ervaren dat ze meer kunnen dan ze denken, dat ze mogen proberen, en dat trots van binnenuit komt.

​

Emotieregulatie​

Voor kinderen die snel overspoeld raken, last hebben van hun sterke emoties.

Emotieregulatie betekent dat een kind emoties kan herkennen, begrijpen en op een passende manier kan uiten. Niet wegstoppen, maar voelen én sturen. Kinderen leren woorden geven aan wat ze voelen, herkennen signalen in hun lichaam en ontdekken hoe ze kunnen pauzeren voordat ze reageren. We oefenen met manieren om spanning te reguleren, zoals ademhaling, beweging, creativiteit of humor. Kinderen leren waarom emoties er zijn en dat ze niet gevaarlijk zijn — ook angst niet. Ze ontdekken hoe ze spanning kunnen toelaten en weer kunnen loslaten, en welke hulpbronnen hen helpen om rust te vinden.

Sombere gevoelens horen soms bij een fase, maar kunnen ook blijven hangen. Kinderen leren sombere gedachten herkennen, begrijpen waar die vandaan komen en manieren vinden om weer lichtheid en plezier te voelen. Ze ontdekken dat ze invloed hebben op hoe ze zich voelen en dat steun vragen geen zwakte is maar een kracht.

​

 

​